자기계발5 상승나선 시작하기1️⃣ 요 최근 일주간 내 스스로가 너무 무력했다는 생각이 들었다. 그리고 나에게 필요한 것이 무엇일까 생각하며 건강의 뇌과학이라는 책을 읽었다 책의 앞내용에는 운동이 정신건강에 미치는 영향에 대해 언급했다 우울증에는 뇌과학이라는 책을 읽었을 때도 나왔던 내용이었다. 그러면서 든 생각이 정신건강을 위해서는 운동이 반드시 필수불가결하다는 것이었다. 게다가 이 책에서는 연령대별의 운동지침사항도 간략하게 소개해준다. 적절한 운동시간과 크게 두 가지 정도, 즉 격렬한 운동과 적절한 운동에 대해 얘기해 준다. 내 나이는 28살 (만 나이) 19-64세에 해당되므로 매주 150분 이상 빨리 걷는 적절한 유산소 운동과 근육을 운동하는 격렬한 운동을 하는 것이 영국건강보험의 운동 권고안이다. 따라서 나는 오늘부터, 매주 15.. 2023. 6. 28. 꾸준하기 참 어렵네요 블로그에 게시물을 안올린지 어느덧 20일이 넘어갔습니다. 사업을 준비하느라 너무 바빳다는 이유죠.. 어릴때부터 뭔가 하나에 몰두하는걸 어려워하긴 했습니다. 좋아하는 거면 그래도 푹빠졌지만, 관심이 없으면 집중을 못했습니다. 아무튼, 오랜만에 블로그에 들어오니 마치 방치된 공간에 먼지가 쌓여있는 느낌을 받았습니다. 이제부터 조금 시간을 정해서 블로그를 운영하려고 합니다, 제 인생에도 도움이 되고, 다른 이들에게도 도움이 되는 방향으로 운영하려고 하니 응원 부탁드립니다 ! 2023. 3. 4. 책임을 지게됐다 0212 일요일 로고를 위해 회의를 진행하던 중에 내가 막중한 책임을 지게되는 일이 생겼다. 왜 막중한 책임이라고 얘기하냐면, 그동안 졌던 책임의 크기에 비해 더 커졌기 때문에 그런 것 같다. 그동안은 사업을 진행하면서, 내가 디테일하게 생각했던 부분을 얘기함으로써 부족한 부분을 채우는 방향으로 갔지만 이제는 디테일의 부분을 조금 놓칠지언정 사업 아이템과 방향에 대해 밀고나가야 하는 포지션이 되었다. 내 생각에는 친구 A가 본인의 포지션이 항상 사업아이템과 방향에 대해 밀고나갔어야 했기에, 이제는 그 포지션을 포기하고 나한테 맡기기로 한 것 같다. 내가 두려운 것은 친구A가 내가 하자는 방향대로 가자고 말하면서 책임을 지라고 말하는 부분이, "사업이 잘안되고 나중에 갔을 때 너가 하자는 대로 가서 이렇게.. 2023. 2. 12. 사소한 습관 들이기 매일 똑같은 일상을 반복하고 있는 요즘, 조금의 변화를 주기 위해서 or 체력을 늘리기 위해서 매일 해야 할 목표를 1개 정도 세웠다. 목표는 일단 매일 푸쉬업 5개 내가 2015년도쯤인가? 진짜 재미있게 봤던 원펀맨을 보면 그런 대사가 있다. "강해지고 싶다고? 그렇다면 비결을 알려주지" 재미있는 게 저 과정을 통해 진짜 주인공인 사이타마인 원펀맨은 악당을 한주먹에 물리치는, 말 그대로 원펀맨이 되었다. 나도 나를 가꾸고 강해지기 위해서 일단은 당장 시작하고 부담 없이 할 수 있는 목표부터 세워서 어느 정도 달성이 되고 여유가 생기면 갯수를 늘려나가야겠다고 생각하고 있다. 예전에는 하루 60개도 거뜬히 해냈는데 이제는 진짜 체력이 말이 아닌가 보다(물론 살도 많이 쪘다) 2022. 12. 2. 이전 1 2 다음
